Excite

Non riuscite a dormire? Con il metodo 4-7-8 ci riuscirete in 10 secondi!!1

  • Sonno
Secondo il medico americano Andrew Weill, esiste un metodo infallibile per dormire in circa 60 secondi. L'hanno soprannominata la tecnica del '4-7-8', un metodo descritto come un tranquillante naturale per il sistema nervoso. Il metodo, inventato dallo stesso medico, si basa su un'antica pratica indiana, il pranayama. La prima cosa da fare è prendere un bel respiro e buttare fuori tutta l'aria. Poi bisogna chiudere la bocca, inalare con il naso e contare a mente fino a quattro. Dopodiché è sufficiente trattenere il respiro contando fino a sette e poi esalare tutto tramite la bocca, prendendo un grande respiro per otto secondi. Tutto deve essere ripetuto tre volte. Perché si riuscirebbe a dormire subito? Secondo il medico, la tecnica del '4-7-8' permette all'ossigeno di riempiere meglio i polmoni. La quantità di ossigeno in più ha un effetto rilassante su tutto il sistema parasimpatico, donando al corpo uno stato di calma e relax. CONTINUA A LEGGERE...

living.excite.it fa parte del Canale Blogo Donna - Excite Network Copyright ©1995 - 2017