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Stai seduto per più di 3 ore al giorno? La tua vita è in pericolo1

  • Studenti
Secondo l'equipe di ricercatori più del 60% delle persone nel Mondo trascorre più di 3 ore al giorno seduto. Questa abitudine ha contribuito, sempre secondo lo studio, a oltre 430,000 morti dal 2002 al 2011. "Ridurre del 50% la sedentarietà, alternandola a una posizione eretta o con una moderata attività fisica, potrebbe far scendere il rischio per tutte le cause di mortalità del 2,3%. Per ora questi sono i dati migliori che abbiamo ma non sappiamo se la relazione tra sedentarietà e decessi è causale. Ci sono però semplici azioni che possiamo fare per prevenire le conseguenze di una prolungata sedentarietà: alzarsi dal proprio posto di lavoro e andare a bere qualcosa invece, ad esempio, di mantenere la bottiglia d'acqua alla scrivania. O semplicemente alzarsi di tanto in tanto e passare del tempo in piedi che, da solo, aumenta il dispendio energetico". CONTINUA A LEGGERE...

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