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Volete dimagrire? Ecco le 10 cose che non dovete fare assolutamente

- dieta
1 - Alimenti dietetici. Molto meglio mangiare sano ma variando la dieta.
3 - Caffè. La caffeina stimola la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, che spinge a mangiare di più.
4 - Alcool. Le bevande alcoliche sono ricche di calorie e quindi contribuiscono a far aumentare il nostro peso corporeo.
5 - Mangiare al lavoro. Le tentazioni sono molte ed è facile che, essendo anche sotto stress, possiamo eccedere con il cibo e negli snack.
6 - Esercizio fisico. Può sembrare un controsenso, ma non lo è. È giusto fare attività fisica, ma non deve diventare un alibi per poi abbuffarsi dopo.
7 - Mangiare la notte. Nelle ore notturne non riusciamo a smaltire quanto abbiamo consumato e gli zuccheri e i grassi si accumulano facilmente, contribuendo ad aumentare il nostro peso.
8 - Saltare la colazione. Senza farla si arriva più affamati a pranzo, quindi si mangia di più.
9 - Stress. Quando si è stressati, può diminuire anche l’appetito, ma, al contrario, può anche accadere che si sia portati a mangiare di più.
10 - Dormire poco. Se non si dorme bene, il nostro organismo produce più cortisolo, che spinge a mangiare di più, anche quando non se ne abbia un’effettiva necessità.